大学生心理健康的维护
大学生心理健康的形成和维护，更多地取决于个人的努力调控，健康心理的培养方法有以下几种：
（一）掌握心理健康的知识
健康心理的形成和维护是一个科学的过程，与人们的生活、学习、工作相关，有属于它自己的科学体系。所以，大学生应当主动掌握一些体系中的内容，学习掌握这方面的知识，不是成为专业工作者，主要的目标是指向自我的心理健康。学习的方式有课堂学习、查阅相关资料、听心理讲座等。课堂学习是最直接、涉及面最广的学习方式，目前大多数高校都将心理健康列为教学课程，让学生系统地获取心理学及心理健康知识，了解自身的心理特点，学会科学的心理调节手段。
（二）培养健康的生活方式
现代教育非常关注教育对象的生活方式对心理健康的影响。大学生应该自觉地养成良好的生活习惯，日常生活中要戒除不良习惯和嗜好，如吸烟、酗酒、偏食；要做到饮食有节，起居有常，生活有规律；要适度运动，应坚持适宜的活动内容和活动方式，选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳、跑步、登山、球类运动等；要适当培养自己的业余爱好，使自己兴趣广泛，生活有情趣，如读书、听音乐、练字等，充实的生活是保持健康心态的基础。
（三）参加有益身心的活动
校园活动丰富多彩，如各种文艺活动、体育比赛、辩论会等。通过活动能陶冶情操，开拓眼界，能更好地与人交往，建立和谐的人际关系。校园活动也是大学生提高自身素质的平台，许多高校成立了包括心理健康在内的各种学生社团，形式多样的社团活动，有助于大学生进行积极的认知评价和智力开发，有助于学生学习人际交往的技巧，有助于提高心理承受力，达到锻炼能力、丰富课余生活、提高心理素质的目的。
（四）学会自我的心理调适
心理问题的主要根源在于人本身，心理问题的解决是一个积极的自我锤炼的过程，要想彻底解决心理问题，可以通过一些自我心理调控技术来恢复正常。从这个意义上讲，每个人都应该成为自己的心理医生。因此，大学生应学习和掌握自我心理调适的方法，健全心理防御机制，如运用回避法、淡化法、自慰法、转视法、升华法、补偿法等，根据不同的情境采取不同的方法疏导，把心理问题控制在萌芽状态。
（五）积极的寻求心理咨询
心理疾病渐渐成为社会关注的焦点，每一个人都应重视自身的精神世界，大学生也不例外。当我们面临来自人际交往、学习、情感等方面的压力，遇到自己难以解决或不能自行解除心理问题或心理障碍时，就要主动去寻求心理咨询的帮助。科学的心理咨询能通过与来访者的交谈、探讨，帮助其找到引起心理问题的原因，寻求解决心理问题的方法，进而帮助来访者调整心理状态，维护心理健康，优化心理品质，促进个人成长。
